18.1 C
New York
Saturday, May 21, 2022
spot_img

Latest Posts

Anxiety meaning in Kannada

ಆತಂಕವು ಒತ್ತಡದ, ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಥವಾ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಗಮನಾರ್ಹ ಘಟನೆಯ ಮೊದಲು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಅಶಾಂತಿ, ಸಂಕಟ ಅಥವಾ ಭಯದ ಭಾವನೆ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟದ ಆತಂಕವು ನಮಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಜಾಗೃತರಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯದಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತದೆ – ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ವಿಧಗಳು

ಅನೇಕ ಆತಂಕ-ಸಂಬಂಧಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

  1. ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು: ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅತಿಯಾದ ಭಯ (ಅಂದರೆ ಗ್ರಹಿಸಿದ ಅಥವಾ ನಿಜವಾದ ಬೆದರಿಕೆಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ) ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಆತಂಕ (ಅಂದರೆ ಭವಿಷ್ಯದ ಬೆದರಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದು) ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
  2. ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು: ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಒಬ್ಸೆಸಿವ್, ಒಳನುಗ್ಗುವ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ (ಉದಾ, ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಿಂತಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಒಬ್ಬರ ದೇಹದ ಗಾತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ) ಸಂಬಂಧಿತ, ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು, ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ). ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಈ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
  3. ಆಘಾತ- ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ-ಸಂಬಂಧಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು: ಆಘಾತ- ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ-ಸಂಬಂಧಿತ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಆಘಾತದ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಾವು, ಕಾರು ಅಪಘಾತ, ಅಥವಾ ಯುದ್ಧ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ಆಕ್ರಮಣದಂತಹ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಘಟನೆ) ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ (ಉದಾ, ವಿಚ್ಛೇದನ, ಕಾಲೇಜು ಆರಂಭ, ಚಲಿಸುವ).
  • ಹಾರುವುದು, ಎತ್ತರಗಳು, ಪ್ರಾಣಿಗಳು, ಶೌಚಾಲಯಗಳು ಅಥವಾ ರಕ್ತವನ್ನು ನೋಡುವಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಸ್ತು ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾ ಆಗಿರಬಹುದು. ವಸ್ತು/ಸಂದರ್ಭದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿಂದ ಭಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫೋಬಿಕ್ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ತಕ್ಷಣದ ಭಯದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಭಯವು ವಸ್ತು ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನಿಜವಾದ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಅಸಮಾನವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಕರು ತಮ್ಮ ಭಯವು ಅತಿಯಾದ ಅಥವಾ ಅಸಮಂಜಸವೆಂದು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಫೋಬಿಯಾಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.

  • ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗುವ ಅಥವಾ ಅವಮಾನಕ್ಕೊಳಗಾಗುವ ಅತಿಯಾದ ಭಯ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ (SAD) ಸೂಚಕವಾಗಿರಬಹುದು. ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ – ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಯವು ಆರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ.

  • ಪೋಸ್ಟ್-ಟ್ರಾಮಾಟಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ) ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಆಘಾತ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳು ಆಘಾತದ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಾಗಿವೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಾವು, ಕಾರು ಅಪಘಾತ, ಯುದ್ಧ ಅಥವಾ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಘಟನೆ) ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ (ಉದಾ., ವಿಚ್ಛೇದನ, ಕಾಲೇಜು ಪ್ರಾರಂಭ, ಚಲಿಸುವಿಕೆ). ಈ ವರ್ಗವು ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. PTSD ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

  • ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (GAD) ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮಿತಿಮೀರಿದ, ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಯಾತನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬೇಕು ಅಥವಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ, ಔದ್ಯೋಗಿಕ, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬೇಕು. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ವಸ್ತುಗಳು, ಔಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯೀಕೃತ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಿ.

  • ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹಠಾತ್ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಅನುಭವವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಹೊರಗಿದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಲ್ಲದೆ) ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಭಯದೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರವಾದ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಚಿಂತೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಅಥವಾ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

  • ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (OCD) ಕೆಲವು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಲವಾರು ಸಂಬಂಧಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳು (“ಗೀಳುಗಳು”) ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾತನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು (“ಬಲವಂತಗಳು”) ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿವಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಗೀಳುಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ: ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ವಿಫಲವಾದರೆ ತನಗೆ ಅಥವಾ ಇತರರಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಭಯ, ಕೊಳಕು ಅಥವಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಂದ ಕಲುಷಿತಗೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ತೀವ್ರ ಆತಂಕ, ಕೆಟ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಲು ಮರೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ, ಅಥವಾ ನಿಖರತೆ ಅಥವಾ ಸಮ್ಮಿತಿಯ ಸುತ್ತ ಗೀಳು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಒತ್ತಾಯಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ: ತಪಾಸಣೆ (ಉದಾ., ಬಾಗಿಲು ಲಾಕ್ ಆಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ದೋಷಕ್ಕಾಗಿ), ಎಣಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡುವುದು (ಉದಾ. ಹಣ ಅಥವಾ ಮನೆಯ ವಸ್ತುಗಳು), ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು (ಉದಾ., ಪ್ರಾರ್ಥನೆ). ಇತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೊರತೆಗೆಯುವಿಕೆ (ಚರ್ಮ-ಪಿಕ್ಕಿಂಗ್), ಸಂಗ್ರಹಣೆ, ದೇಹದ ಡಿಸ್ಮಾರ್ಫಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಕೊಟಿಲೊಮೇನಿಯಾ (ಕೂದಲು-ಎಳೆಯುವುದು) ಸೇರಿವೆ.

  • ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಇತರ ವರ್ಗಗಳು ಸೇರಿವೆ: ಬೇರ್ಪಡಿಕೆ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಆಯ್ದ ಮ್ಯೂಟಿಸಮ್ ಮತ್ತು ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ ಜೊತೆಗೆ ವಸ್ತು-ಪ್ರೇರಿತ ಅಥವಾ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.

Read more: Cannabis oil in India, Cannabis oil

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥೂಲವಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದು: 1) ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ; 2) ಔಷಧಗಳು; ಮತ್ತು 3) ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು. ಆತಂಕದ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ರೋಗಿಗಳು ಈ ವಿಭಿನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಒಂದು ಅಥವಾ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ ಪೂರೈಕೆದಾರರ ವಿಧಗಳ ಚರ್ಚೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು


ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್


ಸಮಾಲೋಚನೆಯು ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿಯ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಅಥವಾ ಪರಸ್ಪರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸೈಕೋಥೆರಪಿ


ಆತಂಕದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಮಾಲೋಚನೆಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೆಚ್ಚು ದೀರ್ಘವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳಂತಹ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆತಂಕದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಯು ಅವರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಂತಿಮ ಗುರಿಯು ರೋಗಿಯು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು. ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (CBT), ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (PE), ಮತ್ತು ಡಯಲೆಕ್ಟಿಕಲ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (DBT) ಯಂತಹ ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಾಗಿವೆ.

ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (CBT)


CBT ಒಂದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದ್ದು, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳಂತಹ ಆತಂಕದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ತಪ್ಪಾದ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. CBT ಯನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅಥವಾ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಗುಂಪು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. CBT ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ರೋಗಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವ ಹೊಸ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. PTSD ಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, CBT ಆಘಾತ-ಕೇಂದ್ರಿತ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವವನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮರುಹೊಂದಿಸುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಯು ಸರಿಸುಮಾರು 10-15 ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅವಧಿಗಳು.

ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿ (PE)


ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು PTSD ಮತ್ತು ಫೋಬಿಯಾಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ CBT ಆಗಿದೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗುರಿಯು ರೋಗಿಗಳು ಹಿಂದಿನ ಆಘಾತಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಅವರ ಭಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ ಅವರು ಅನುಭವಿಸುವ ಅಗಾಧವಾದ ಸಂಕಟವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು. ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ, ರೋಗಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೆನಪುಗಳು ಅಥವಾ ಆಘಾತದ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳಿಗೆ ಮರುಪರಿಚಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾನ್ಯತೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ರೋಗಿಗೆ ಸಾವಧಾನತೆ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ / ಇಮೇಜಿಂಗ್‌ನಂತಹ ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾನೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗುರಿಯು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಆಘಾತ-ಸಂಬಂಧಿತ ನೆನಪುಗಳು (ಅಥವಾ ಫೋಬಿಯಾಗಳು) ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 8-16 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಐ ಮೂವ್ಮೆಂಟ್ ಡಿಸೆನ್ಸಿಟೈಸೇಶನ್ ರಿಪ್ರೊಸೆಸಿಂಗ್ ಥೆರಪಿ (EMDR)


ಇಎಮ್‌ಡಿಆರ್ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳ ನೆನಪುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಪಿಟಿಎಸ್‌ಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಆಘಾತವನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಆಘಾತಕಾರಿ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವಾಗ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲನೆ ಅಥವಾ ಧ್ವನಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ಮೆಮೊರಿ ಕಡಿಮೆ ಯಾತನೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ರೋಗಿಗಳು ಈ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾರೆ. EMDR ಅವಧಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 50-90 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 1-3 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು EMDR ನ ಕೆಲವು ಅವಧಿಗಳ ನಂತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿತವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಡಯಲೆಕ್ಟಿಕಲ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (DBT)


ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು DBT ಕೌಶಲ್ಯ ಆಧಾರಿತ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಆದ್ಯತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ PTSD ಯಂತಹ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅವರ ಭಾವನೆಗಳು, ಒತ್ತಡ-ನಿರ್ವಹಣೆ, ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪರಸ್ಪರ ಗುಂಪು ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಇದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯದ್ದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ವೀಕಾರ ಮತ್ತು ಬದ್ಧತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ACT)


ACT ಎನ್ನುವುದು CBT ಯ ಒಂದು ವಿಧವಾಗಿದ್ದು, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಧನಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ-ನಿರೋಧಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಯು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

Related articles: Hemp in India, Cannabis in India

ಇಂತಹ ಲೇಖನ ಬರೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಕನ್ನಡದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಿದ್ದರೆ ಕ್ಷಮಿಸಿ, ಇದೊಂದು ಪ್ರಯತ್ನವಷ್ಟೆ.

Disclaimer

From the “I am sorry” team we collect all the information from the internet search. If we are not correct then sorry and email me for correction at [email protected]

Latest Posts

spot_imgspot_img

Don't Miss

Stay in touch

To be updated with all the latest news, offers and special announcements.