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Saturday, May 21, 2022
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How to make your sex life better in HINDI

कैसे बनाएं अपनी सेक्स लाइफ को बेहतर

हम अपने यौन आकर्षण का निर्धारण कैसे करते हैं?

सबसे पहले यह समझना जरूरी है कि यौन आकर्षण क्या है। एक यौन आकर्षण तब होता है जब लोग यौन संपर्क की इच्छा महसूस करते हैं या किसी अन्य व्यक्ति में यौन रुचि दिखाते हैं, उत्तरी कैरोलिना चैपल हिल विश्वविद्यालय में एलबीजीटी केंद्र के अनुसार।

आकर्षण कैसे होता है यह कम स्पष्ट है। इस तथ्य के बावजूद कि कोई नहीं जानता कि कैसे समझाया जाए कि वे किसी के प्रति आकर्षित क्यों हैं, विज्ञान का इससे बहुत कुछ लेना-देना है।

आप कई कारणों से दूसरे लोगों की ओर आकर्षित हो सकते हैं। यह लेख उन कारकों की जांच करता है।

क्या हमें दूसरों के लिए आकर्षक बनाता है?

यह पता लगाना कि आप किसी नए व्यक्ति से क्यों आकर्षित हैं (या आकर्षित नहीं हैं) जब आप उनसे मिलते हैं तो मुश्किल हो सकता है। हालाँकि, इस बात के प्रमाण हैं कि जीव विज्ञान दूसरों के प्रति आपके आकर्षण के स्तर में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

कल्पना और उत्साह से

लव ब्रिज अध्ययन आकर्षण के मामले में मनोविज्ञान के क्षेत्र में आधारशिलाओं में से एक है। इस अध्ययन में उत्तेजना और आकर्षण के बीच संबंध का अध्ययन किया गया। इस अध्ययन के हिस्से के रूप में शोधकर्ता डोनाल्ड डटन और आर्थर एरोन ने 85 पुरुषों को एक डरावने निलंबन पुल या एक मजबूत पुल पर चलने दिया था।

एक महिला साक्षात्कारकर्ता ने पुल पर पुरुषों से संपर्क किया और उनसे चित्रों के बारे में सवालों के जवाब देने को कहा। उसने प्रत्येक साक्षात्कार के बाद अपना फोन नंबर पास किया। निष्कर्षों के अनुसार, डरावने पुल पर तैनात लोगों के यौन कल्पना और सामग्री के साथ प्रश्नावली का उत्तर देने की संभावना दस गुना अधिक थी। कामोत्तेजना एक ऐसी समस्या है जिसे आसानी से गलत समझा जा सकता है।

उत्साह उस चीज़ को लेकर था जिसकी वे प्रतीक्षा कर रहे थे, और वह व्यक्ति उनके साथ इसे साझा करने के लिए मौजूद था। महिला को देखकर, पुरुषों को शायद सिर्फ उत्साहित महसूस करना और उसके प्रति आकर्षित होना याद आया।

एक अन्य अध्ययन के अनुसार, रोलर कोस्टर पर चढ़ने या उतरने वाले लोगों को एक आकर्षक व्यक्ति की तस्वीर दिखाई गई। प्रतिभागियों को आकर्षण और डेटिंग वांछनीयता दोनों पर फोटो स्कोर करने के लिए कहा गया था। प्रतिभागियों को अपने सीटमेट की वांछनीयता को रेट करने के लिए भी कहा गया था। जैसे ही रोलर कोस्टर बाहर निकला, उतरने वालों ने अपने सीटमेट्स को बोर्डिंग की तुलना में अधिक आकर्षक बताया।

प्रकृति की सुगंध

शोधकर्ताओं ने यह भी पाया है कि गंध एड्रेनालाईन के अलावा आकर्षण में भी भूमिका निभाती है। महिलाओं ने उन टी-शर्टों को चुना जिनमें जीन थे जो दिखाते थे कि उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली स्वयं से अलग थी जब उन्हें उन्हें सूंघने के लिए कहा गया। फेरोमोन का भी मामला है, जो आपके शरीर द्वारा उत्पादित प्राकृतिक गंध हैं।

मनोविज्ञान में आकर्षण को प्रभावित करने वाले कारक

मनोवैज्ञानिक कारक भी योगदान करते हैं कि आप किसी और को कितना आकर्षक समझते हैं।

मनोदशा

सामाजिक मनोवैज्ञानिक जस्टिन लेमिलर, पीएचडी, बताते हैं कि लोग उन भागीदारों के लिए आकर्षित होते हैं जो मनोवैज्ञानिक रूप से उनके समान होते हैं। इसके अलावा, उनका कहना है कि किसी के प्रति आपके आकर्षण का स्तर आपके मूड से प्रभावित हो सकता है ।

यह अधिक संभावना है कि आप किसी व्यक्ति को अधिक पसंद करेंगे यदि आपको सामान्य से अधिक अच्छी खबर मिली है। एक साथी के प्रति आकर्षण विकसित होने की संभावना इससे प्रभावित हो सकती है, लेहमिलर कहते हैं।

प्रभावी लगाव, व्यक्तिगत मूल्य और भावनाएं

मानव व्यवहार और रिश्तों पर अधिकार रखने वाले डॉ पैट्रिक वैनिस का कहना है कि लगाव शैली भी लोगों को आकर्षित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। इस ब्लॉग के लेखक का सुझाव है कि अवचेतन रूप से हम ऐसे लोगों की ओर आकर्षित होते हैं जो देखभाल, विश्वास, परित्याग, निर्भरता, समर्थन, अंतरंगता और भेद्यता के बारे में हमारे विश्वासों और अपेक्षाओं को प्रतिबिंबित करते हैं।

साथ ही, वानिस का मानना ​​​​है कि लोग एक ऐसे साथी की तलाश करते हैं जो उनके मूल्यों और विश्वासों को साझा करता हो, साथ ही साथ जीवन के उसी चरण में उनके जैसा हो।

एक अन्य अध्ययन के निष्कर्षों ने पुष्टि की कि लोग आकर्षण के मामले में समानता की तलाश करते हैं। जिनकी भावनाओं और प्रेरणाओं को परिचित महसूस हुआ, उनके उनके प्रति आकर्षित होने की अधिक संभावना थी।

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किसी का ध्यान आकर्षित करना

स्टडी10 ने यह भी पाया कि जहां लोग पसंद किया जाना पसंद करते हैं, वहीं उन्हें किसी पर जीत हासिल करने में भी मजा आता है। सह-शिक्षा के छात्रों को अपने सहयोगियों और दूसरे समूह को सुनने के लिए कहा गया।

भले ही उन्हें यह पसंद आया जब उन्हें पता चला कि उनके साथी की उनके बारे में सकारात्मक राय है, वे इसे और भी अधिक प्यार करते थे जब उन्हें पता चला कि उनके बारे में व्यक्ति की राय नकारात्मक रूप से शुरू हो गई थी और सकारात्मक हो गई थी। तो उस व्यक्ति को लगा कि उनके लिए उनके साथी की सच्ची भावनाएँ इस बात के अधिक सटीक संकेतक हैं कि वे वास्तव में अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं।

अन्य बातें

आप अन्य लोगों को कितना आकर्षक पाते हैं, इसके संदर्भ में, कुछ चीजें हैं जिन्हें आप जैविक और मनोवैज्ञानिक कारकों के बावजूद नियंत्रित कर सकते हैं। यहां इन कारकों की एक सूची दी गई है।

स्थान

आप कहां रहते हैं और किस प्रकार के लोगों तक आपकी पहुंच है, इसके आधार पर दूसरों के प्रति आपके आकर्षण का स्तर काफी प्रभावित हो सकता है। यह आपके छात्रावास के कमरे में एक पड़ोसी से पूछने जितना आसान हो सकता है जो इस समय मुक्त है।

स्वस्थ देशों की महिलाएं अधिक स्त्रैण पुरुषों को पसंद करती थीं, जबकि विकासशील देशों की महिलाएं पारंपरिक रूप से अधिक मर्दाना लक्षणों वाले पुरुषों को पसंद करती थीं। अध्ययन के अनुसार, 30 देशों में पुरुषों की पसंद में वृद्धि हुई क्योंकि उनके स्वास्थ्य में गिरावट आई।

कमी

इसके अतिरिक्त, लेहमिलर कमी के उदाहरण के रूप में समापन समय प्रभाव का उपयोग करता है और सुझाव देता है कि एक बार में लोग अन्य संरक्षकों को अधिक आकर्षक पाएंगे क्योंकि रात करीब आती है। मूल रूप से, जितने कम विकल्प बनते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि लोग उस समय की पेशकश के लिए समझौता करेंगे।

पुरुषों में यौन प्रजनन

प्रजनन कैसे काम करता है?

जीव अपने जैसे दिखने वाले अधिक जीव बनाकर प्रजनन करते हैं। भले ही प्रजनन प्रणाली एक प्रजाति को जीवित रखती है, यह अन्य शरीर प्रणालियों के विपरीत किसी व्यक्ति को जीवित नहीं रखती है।

Gamtes (GAH-meetz) यौन कोशिकाएं हैं जो मानव प्रजनन प्रक्रिया में शामिल होती हैं। मादा की प्रजनन प्रणाली के भीतर, नर और मादा युग्मक, या शुक्राणु और अंडे मिलते हैं। एक अंडे के साथ शुक्राणु के निषेचन (मिलने) पर, निषेचित अंडे को युग्मनज (ZYE-बकरी) कहा जाता है। युग्मनज भ्रूण बन जाते हैं और फिर भ्रूण में विकसित होते हैं।

प्रजनन के लिए, नर और मादा प्रजनन प्रणाली दोनों को एक साथ कार्य करना चाहिए।

मानव प्रजाति अपनी कुछ विशेषताओं को अगली पीढ़ी तक पहुंचाती है, ठीक वैसे ही जैसे अन्य जीव करते हैं। आनुवंशिक मार्कर मानव विशेषताओं के वाहक के रूप में कार्य करते हैं। यह वह जीन है जो माता-पिता अपने बच्चों को देते हैं जो उन्हें एक-दूसरे के समान बनाते हैं, लेकिन यह भी उन्हें अद्वितीय बनाता है। एक पुरुष के शुक्राणु और एक महिला के अंडे में ये जीन होते हैं ।

क्या यह प्रणाली महिला प्रजनन से अलग है?

नर और मादा दोनों प्रजनन अंग श्रोणि के अंदर और बाहर स्थित होते हैं। पुरुष जननांग अंगों में से हैं:

  • TESS-tih-kulz (अंडकोष)
  • वाहिनी प्रणाली में एपिडीडिमिस और वास डेफेरेंस होते हैं
  • सेमिनल वेसिकल्स और प्रोस्टेट ग्रंथि के अलावा, सहायक ग्रंथियां होती हैं
  • लिंग

एक पुरुष जो यौन रूप से परिपक्व होता है उसके दो अंडाकार आकार के अंडकोष होते हैं, जो लाखों छोटे शुक्राणु कोशिकाओं का उत्पादन और भंडारण करते हैं। इसके अलावा, अंडकोष टेस्टोस्टेरोन जैसे हार्मोन का उत्पादन करते हैं, जो अंतःस्रावी तंत्र का एक हिस्सा है।

लड़कों में यौवन में टेस्टोस्टेरोन एक प्रमुख भूमिका निभाता है, और जैसे-जैसे लड़का यौवन के करीब पहुंचता है, इस हार्मोन का उत्पादन बढ़ जाता है। अन्य बातों के अलावा, टेस्टोस्टेरोन लड़कों को गहरी आवाज, बड़ी मांसपेशियों, और चेहरे और शरीर के बाल पैदा करने के लिए जिम्मेदार है। शुक्राणु उत्पादन भी टेस्टोस्टेरोन द्वारा उत्तेजित होता है।

एक शुक्राणु-परिवहन अंग, एपिडीडिमिस और वास डिफेरेंस अंडकोष के साथ स्थित होते हैं। एक थैली जैसी संरचना, अंडकोश में श्रोणि के बाहर एपिडीडिमिस और अंडकोष होते हैं। अंडकोष को शरीर के तापमान की तुलना में ठंडा रखने से, त्वचा का यह थैला अंडकोष के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करता है, जो शुक्राणु उत्पादन के लिए आवश्यक होता है। यह आकार बदलकर सही तापमान बनाए रखता है। ठंड होने पर शरीर की गर्मी अंडकोश द्वारा धारण की जाती है। अतिरिक्त गर्मी से छुटकारा पाने के लिए, गर्म होने पर यह बड़ा और फ्लॉप हो जाता है। यह बिना आदमी को पता चले भी होता है। अंडकोश का आकार मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र द्वारा नियंत्रित होता है।

वाहिनी प्रणाली को चिकनाई देने और शुक्राणु को पोषण देने के अलावा, वीर्य पुटिका और प्रोस्टेट ग्रंथि भी तरल पदार्थ का स्राव करती है। लिंग के माध्यम से शुक्राणु (वीर्य नामक द्रव के रूप में) मूत्रमार्ग के माध्यम से शरीर छोड़ देते हैं। मूत्रमार्ग के माध्यम से पेशाब करने के साथ-साथ मूत्राशय से निकलने के बाद पेशाब इसके माध्यम से शरीर से बाहर निकल जाता है।

वास्तव में, लिंग के दो भाग होते हैं: शाफ़्ट और ग्लान्स। इसमें लिंग के शाफ्ट और ग्लान्स (कभी-कभी सिर कहा जाता है) होते हैं। मासिक धर्म चक्र के क्लिटोरल चरण के दौरान, वीर्य और मूत्र एक छोटे से छिद्र या उद्घाटन के माध्यम से शरीर से बाहर निकलते हैं जिसे ग्लान्स (गू-री-थ्रुह) कहा जाता है। लिंग के अंदर स्पंजी ऊतक होता है, जो विस्तार और संकुचन करने में सक्षम होता है।

पुरुष प्रजनन प्रणाली: यह क्या करता है?

पुरुष प्रजनन प्रणाली:

वीर्य बनाता है (देखें-मुन)

यौन संपर्क के दौरान इसे महिला प्रजनन प्रणाली में जारी करना

जब एक लड़का यौवन तक पहुंचता है, तो यह सेक्स हार्मोन का उत्पादन करता है जो उसे यौन रूप से परिपक्व पुरुष बनने में सहायता करता है

जन्म के समय, एक बच्चे के प्रजनन तंत्र के सभी घटक होते हैं, लेकिन यह यौवन तक नहीं है कि वह पुनरुत्पादन कर सकता है। लगभग नौ से 15 वर्ष की आयु में जब पिट्यूटरी ग्रंथि – मस्तिष्क के पास – हार्मोन स्रावित करना शुरू कर देती है जो अंडकोष को टेस्टोस्टेरोन बनाने के लिए उत्तेजित करता है। टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन के परिणामस्वरूप शरीर में कई बदलाव आते हैं।

यौवन के चरण आम तौर पर निम्नलिखित क्रम का पालन करते हैं, भले ही हर आदमी के लिए समय अलग-अलग हो:

पुरुष यौवन के पहले चरण के दौरान अंडकोश और वृषण बड़े हो जाते हैं।

आगे एक बड़ा वीर्य पुटिका और एक बड़ी प्रोस्टेट ग्रंथि विकसित होती है।

प्यूबिक एरिया में पहले बाल उगने लगते हैं और फिर चेहरे और अंडरआर्म्स पर। एक लड़के की आवाज भी इस दौरान गहरी हो जाती है।

जैसे-जैसे लड़के वयस्क ऊंचाई और वजन तक पहुंचते हैं, वे भी यौवन के दौरान विकास में तेजी का अनुभव करते हैं।

क्या शुक्राणु एक यौन जीव है?

यौवन के दौरान, एक पुरुष हर दिन लाखों शुक्राणु कोशिकाओं का उत्पादन करता है। शुक्राणु बहुत छोटे होते हैं: प्रत्येक का माप केवल 1/600 इंच (0.05 मिलीमीटर) होता है। अर्धवृत्ताकार नलिकाएं अंडकोष में छोटी संरचनाएं होती हैं जो शुक्राणु को भीतर विकसित करती हैं। जब नलिकाएं बनती हैं, तो वे साधारण गोल कोशिकाओं से भर जाती हैं। ये कोशिकाएं शुक्राणु कोशिकाओं में तब्दील हो जाती हैं जब यौवन के दौरान टेस्टोस्टेरोन और अन्य हार्मोन जारी होते हैं। कोशिकाओं के विभाजित होने और बदलने के परिणामस्वरूप टैडपोल की एक छोटी पूंछ और एक सिर होता है। उनके सिर में जीन सामग्री होती है। शुक्राणु को एपिडीडिमिस में ले जाया जाता है, जहां वे अपना विकास पूरा करते हैं।

इसके बाद, शुक्राणु शुक्राणु वाहिनी, या वास डिफेरेंस (VAS DEF-uh-runz) में चले जाते हैं। सीरम का निर्माण तब होता है जब शुक्राणु वीर्य पुटिकाओं और प्रोस्टेट ग्रंथि से वीर्य के तरल पदार्थ के साथ मिल जाते हैं। जब कोई पुरुष यौन उत्तेजित होता है, तो उसका लंगड़ा लिंग सख्त हो जाता है। इरेक्शन तब होता है जब रक्त लिंग के ऊतकों को भर देता है, जिससे यह सख्त और सीधा हो जाता है। यौन संबंध के दौरान एक महिला की योनि में सीधा लिंग डालना आसान होता है, इसकी कठोरता के लिए धन्यवाद।

सीधा लिंग की उत्तेजना प्रजनन अंगों के आसपास की मांसपेशियों को अनुबंधित करने का कारण बनती है, वीर्य को नलिका प्रणाली और मूत्रमार्ग के माध्यम से मजबूर करती है। स्खलन मूत्रमार्ग के माध्यम से पुरुष के शरीर से वीर्य को बाहर निकालने की प्रक्रिया को संदर्भित करता है। प्रत्येक स्खलन में 500 मिलियन तक शुक्राणु पाए जा सकते हैं।

सेक्स करने की प्रक्रिया क्या है?

सेक्स हर किसी के लिए एक जैसा नहीं होता। हो सकता है कि आपका अनुभव दूसरे के अनुभव जैसा न हो। यौन व्यवहार और इच्छाएं हर व्यक्ति में भिन्न होती हैं, लेकिन यहां कुछ प्रकार की यौन गतिविधियां हैं जो सामान्य हैं:

  • स्व-हस्तमैथुन या साथी-हस्तमैथुन
  • गुदा, योनि और मुख मैथुन का उपयोग करना
  • चुम्बने
  • एक दूसरे की मालिश करने के साथ-साथ
  • सेक्स टॉयज के साथ
  • फोन पर
  • पोर्नोग्राफी पढ़ना या देखना

अलग-अलग चीजें लोगों को उत्तेजित करती हैं, इसलिए इस बारे में संवाद करें कि आपको क्या पसंद है और क्या नहीं, अपने साथी को बताएं कि क्या ठीक है और क्या नहीं।

यौन क्रिया आपके लिए अच्छी है, है ना?

भावनात्मक और शारीरिक दोनों तरह से स्वस्थ यौन जीवन फायदेमंद होता है। यौन सुख के कई फायदे हैं, भले ही आप किसी साथी के साथ हों। जब आपको ऑर्गेज्म होता है तो आपको एक प्राकृतिक ऊंचाई मिलती है। जब आप एंडोर्फिन छोड़ते हैं, तो आप अच्छा महसूस करते हैं और साथ ही दर्द को रोकने में सक्षम होते हैं।

यौन सुख का एक और स्वास्थ्य लाभ है:

  • समग्र स्वास्थ्य में सुधार
  • सोते समय
  • और बेहतर आत्मसम्मान
  • साथ ही बेहतर फिटनेस
  • साथ ही कम तनाव
  • जिसके परिणामस्वरूप लंबी उम्र होती है

स्वस्थ यौन जीवन के लिए मैं क्या कर सकता हूँ?

चाहे आपका कोई साथी हो, स्वस्थ यौन जीवन को बनाए रखना अपना ख्याल रखने के बारे में है। इसके भौतिक भाग का अर्थ है सुरक्षित यौन संबंध बनाना, नियमित रूप से एसटीडी के लिए परीक्षण करवाना और आपकी सहमति के बिना गर्भवती नहीं होना। यदि आपको कोई यौन विकार या कोई अन्य स्वास्थ्य समस्या है, तो किसी चिकित्सकीय पेशेवर से मिलें।

अपने शरीर में अच्छा महसूस करना, यौन सुख का आनंद लेना, अपनी लिंग पहचान और अभिविन्यास के साथ सहज महसूस करना और स्वस्थ संबंध बनाए रखना भी स्वस्थ कामुकता के महत्वपूर्ण घटक हैं। अपने साथी को अपनी यौन वरीयताओं को संप्रेषित करने में सक्षम होना एक स्वस्थ यौन जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है । किसी को भी अपने पार्टनर की सीमाओं का अनादर नहीं करना चाहिए।

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सेक्स की आवृत्ति क्या है?

“सामान्य” सेक्स जैसी कोई चीज़ नहीं होती – हर किसी की सेक्स की ज़रूरतें अलग-अलग होती हैं। यौन इच्छा (सेक्स करने की आपकी इच्छा) विभिन्न कारकों से प्रभावित होती है जैसे कि आपका कोई साथी है या नहीं, आपके जीवन में और क्या चल रहा है, और आपके रिश्ते की स्थिति।

सेक्स ड्राइव एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होती है। आप जिस तरह से सेक्स के बारे में महसूस करते हैं, वह तनाव, दवाओं और जीवन शैली विकल्पों जैसी चीजों के आधार पर भिन्न हो सकता है। कुछ लोग हर दिन या दिन में कई बार सेक्स करना चाहते हैं, जबकि अन्य मुश्किल से ही सेक्स करना चाहते हैं। एक यौन रूप से उदासीन व्यक्ति खुद को अलैंगिक कह सकता है।

इन 11 युक्तियों का पालन करके आप अपने यौन जीवन को बेहतर बना सकते हैं

आपकी कामुकता उन शारीरिक परिवर्तनों से भी बहुत प्रभावित होती है जो आपके शरीर में उम्र के साथ होते हैं। यौन रोग, जैसे इरेक्टाइल डिसफंक्शन या योनि दर्द, हार्मोन के स्तर में गिरावट और न्यूरोलॉजिकल और सर्कुलेटरी कार्यप्रणाली में बदलाव के परिणामस्वरूप हो सकता है।

मध्य और बाद के जीवन के दौरान, इस तरह के शारीरिक परिवर्तनों से युवावस्था की तुलना में कम तीव्र यौन प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं। एक परिपक्व यौन अनुभव को परिपक्व भावनात्मक उपोत्पादों के परिणामस्वरूप अधिक समृद्ध, अधिक सूक्ष्म और अंततः अधिक संतोषजनक बनाया जा सकता है, जिसमें बढ़े हुए आत्मविश्वास, बेहतर संचार कौशल और कम अवरोध शामिल हैं। इसके बावजूद कई लोग एडल्ट सेक्स के फायदों को नहीं समझ पाते हैं। जब आप सफल सेक्स के मूलभूत शारीरिक और भावनात्मक तत्वों को समझ लेते हैं , तो आप समस्याओं को अधिक प्रभावी ढंग से प्रबंधित कर सकते हैं।

यौन समस्याओं में मदद पाना इतना आसान कभी नहीं रहा। जब आपको सेक्स थेरेपिस्ट और क्रांतिकारी दवाओं की आवश्यकता होती है, तो वे उपलब्ध होते हैं। अपनी प्रेम-प्रसंग शैली में कुछ समायोजन करके, आप छोटी-मोटी यौन समस्याओं को हल करने में सक्षम हो सकते हैं। इनमें से कुछ काम आप घर पर ही कर सकते हैं।

शिक्षित हो जाओ । प्रत्येक प्रकार की यौन समस्या में विभिन्न प्रकार की स्वयं सहायता सामग्री उपलब्ध होती है। इंटरनेट या स्थानीय किताबों की दुकान से कुछ संसाधन चुनें जो आपसे संबंधित हों, और समस्या के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करने में आप दोनों की मदद करने के लिए उनका उपयोग करें। आप उन अंशों को भी हाइलाइट कर सकते हैं जिन्हें हम पसंद करते हैं यदि सीधे बात करना मुश्किल है तो आप एक-दूसरे को दिखा सकते हैं।

अपना समय ले लो । जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपकी यौन प्रतिक्रियाएं धीमी होती जाती हैं। सेक्स के लिए एक शांत, आरामदायक, रुकावट मुक्त सेटिंग खोजने से आपके साथी के साथ आपकी सफलता की संभावना बढ़ जाएगी। इस बात से अवगत रहें कि आपके शरीर में होने वाले शारीरिक परिवर्तनों के कारण आपको उत्तेजित होने और कामोन्माद तक पहुँचने के लिए अधिक समय की आवश्यकता होगी। सेक्स करने में अधिक समय बिताने का एक अच्छा कारण यह है कि आप इन शारीरिक ज़रूरतों को अपनी संभोग दिनचर्या में शामिल करके नए प्रकार के यौन अनुभवों की खोज करने में सक्षम हैं।

स्नेहन का प्रयोग करें। एक चिकनाई वाला तरल या जेल अक्सर पेरिमेनोपॉज़ में मौजूद सूखापन को सुधारने में मदद कर सकता है। उनका स्वतंत्र रूप से उपयोग करके, आप दर्दनाक सेक्स से बच सकते हैं, जिससे कामेच्छा में कमी और रिश्ते में तनाव हो सकता है। अपने चिकित्सक के साथ अन्य विकल्पों पर चर्चा करें यदि स्नेहक अब और काम नहीं करते हैं।

आप जो चाहते हैं उस पर नोट्स लें। इस अभ्यास का उपयोग करके उन गतिविधियों का अन्वेषण करें जो आपको लगता है कि आपके या आपके साथी के लिए मोहक होंगी। आपका साथी आपको एक स्मृति या एक अनुभव साझा करने में मदद कर सकता है जिसने आपको भावुक कर दिया। यदि आप भावुक नहीं हैं तो यह विशेष रूप से सहायक हो सकता है।

शारीरिक रूप से स्नेही रहें। चुंबन और गले लगाना भावनात्मक और शारीरिक बंधन को बनाए रखने के महत्वपूर्ण तरीके हैं, चाहे आप कितने भी थके हुए, तनावग्रस्त या परेशान क्यों न हों।

एक दूसरे को स्पर्श करें। सेंसेट फोकस तकनीक बिना मजबूर महसूस किए शारीरिक अंतरंगता हासिल करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। ये अभ्यास कई पुस्तकों और शैक्षिक वीडियो में पाए जा सकते हैं। अपने साथी से आपको इस तरह से छूने के लिए कहना भी सार्थक हो सकता है, जिस तरह से वह छूना चाहेगा। कोमल से दृढ़ तक, आप उस दबाव की मात्रा का आकलन करने में सक्षम होंगे जिसका आपको उपयोग करना चाहिए।

आवश्यकतानुसार स्थिति बदलें। अलग-अलग पोजीशन के प्रदर्शनों की सूची न केवल लवमेकिंग को और दिलचस्प बना सकती है, बल्कि यह आपको समस्याओं को दूर करने में भी मदद कर सकती है। एक संभोग के दौरान, एक महिला का जी-स्पॉट तब अधिक उत्तेजित होता है जब कोई पुरुष पीछे से उसके पास आता है।

अपने केगल्स का व्यायाम करें । अपनी श्रोणि मंजिल की मांसपेशियों का व्यायाम करके, पुरुष और महिला दोनों अपनी यौन फिटनेस में सुधार कर सकते हैं। यदि आप मूत्र को बीच में रोकने की कोशिश कर रहे थे, तो आप इन अभ्यासों के लिए उसी मांसपेशी समूह का उपयोग करेंगे। दो से तीन सेकंड के लिए अनुबंध और रिलीज। दस दोहराव करें। रोजाना पांच सेट करें। चाहे आप गाड़ी चला रहे हों, अपने डेस्क पर बैठे हों, या किराने की दुकान पर लाइन में खड़े हों, आप इन अभ्यासों को कहीं भी कर सकते हैं। योनि वजन के साथ महिलाएं घर पर मांसपेशियों के प्रतिरोध को जोड़ सकती हैं। अपने डॉक्टर या सेक्स थेरेपिस्ट से बात करके पता करें कि आप इन्हें कहाँ से प्राप्त कर सकते हैं और इनका उपयोग कैसे कर सकते हैं।

आराम करने के लिए कुछ समय निकालें। सेक्स करने से पहले कोई गेम खेलें या डिनर पर जाएं या साथ में कुछ आराम करें। गहरी साँस लेने के व्यायाम या योग आपको सेक्स करने से पहले आराम करने में मदद कर सकते हैं।

कंपन करने का प्रयास करें। महिलाएं इस उपकरण का उपयोग अपनी स्वयं की यौन प्रतिक्रिया के बारे में जानने के लिए कर सकती हैं और यह प्रदर्शित कर सकती हैं कि उन्हें अपने साथी को क्या पसंद है।

प्रयास जारी रखें। लाख कोशिशों के बाद भी हार न मानें। यदि आपको कोई यौन समस्या है, तो आपका डॉक्टर मूल कारण का पता लगाने में सक्षम हो सकता है और प्रभावी उपचार सुझा सकता है। इसके अतिरिक्त, वह आपको एक सेक्स थेरेपिस्ट के पास भेज सकता है जो आपको किसी भी समस्या का पता लगाने में मदद कर सकता है जो आपको एक संतोषजनक यौन जीवन से रोक सकती है।

बिना साइड इफेक्ट के दवा से सेक्स का समय बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

 पुरुषों, महिलाओं और युवाओं की बढ़ती संख्या यौन अपेक्षाओं, यौन स्वास्थ्य और प्रदर्शन और निर्माण के बारे में गलत धारणाओं के बारे में अधिक जानकार होती जा रही है। यह आंशिक रूप से टीवी फिल्मों, हमारे दोस्तों और हमारे समाज के कारण है। कुछ शोधों के अनुसार, मीडिया लोगों के यौन अनुभवों पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

दूसरी ओर, इसका एक स्याह पक्ष भी है; इसका मतलब है कि पुरुषों को बोरी में सुपरहीरो की तरह काम करना चाहिए। इन सामाजिक अपेक्षाओं और मीडिया अभ्यावेदन के परिणामस्वरूप पुरुष अपनी यौन समस्याओं का इलाज नहीं चाहते हैं। उनके बारे में बात करना उनके लिए शर्मनाक है और वे पेशेवर मदद लेने से हिचकते हैं।

एक आदमी से यह अपेक्षा की जानी चाहिए कि वह सबसे अधिक आनंद के लिए उपभोग करते हुए एक विस्तारित अवधि के लिए प्रवेश और खड़ा हो जाए। आनंद प्राप्त करना भी लिंग के आकार से संबंधित होने के रूप में पूर्वकल्पित है।

उम्मीद को पूरी तरह से नकारा नहीं जा सकता।

इसलिए, पुरुष भारत में लिंग वृद्धि और हाल के वर्षों में इरेक्शन बढ़ाने जैसे उपचार की मांग कर रहे हैं। इसके अलावा, पुरुष अपनी यौन गतिविधि को बढ़ाने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं।

क्या आप जानते हैं सेक्स का समय क्या होता है?

फोरप्ले, इरेक्शन, पैठ और स्खलन को यौन समय का हिस्सा माना जाता है।

यौन संबंध, संभोग और उपभोग करना इस ग्रह पर सभी जीवित चीजों की सबसे असाधारण गतिविधि है। नियमित रूप से या पहली बार यौन संबंध बनाने के लिए या तो प्रजनन करना या आनंद प्राप्त करना प्राथमिक प्रेरणा है । एक सफल यौन अनुभव से पूर्ण संभोग सुख और बच्चा पैदा हो सकता है।

हालाँकि, सेक्स में बिताया गया समय हर जोड़े में अलग-अलग होता है। जोड़ों को परम आनंद पाने के लिए, 35-40 मिनट बिताने की सलाह दी जाती है। इंटरनेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ सेक्शुअल मेडिसिन के अनुसार फोरप्ले कम से कम 10-15 मिनट तक चलना चाहिए, और एक जोड़े को गले लगाने से पहले प्रवेश 10 मिनट तक चलना चाहिए।

सेक्स का समय गलत कैसे हो सकता है?

शीघ्रपतन या पीई पुरुषों के लिए सबसे आम यौन समस्या है। पीई तब होता है जब प्रवेश के एक से दो मिनट के भीतर स्खलन होता है।

25 से 30% पुरुषों के बीच पीई होने की सूचना है।

अनुमानों के अनुसार, हालांकि, केवल 4% पुरुष जो मानते हैं कि उनके पास पीई है, वास्तव में ऐसा करते हैं, जिसका अर्थ है कि अधिकांश पुरुष सोचते हैं कि उनके पास यह है लेकिन नहीं है। वे सिर्फ ऐसे व्यक्ति हैं जो संभोग करना चाहते हैं क्योंकि वे बिस्तर में बिताए समय से असंतुष्ट हैं।

दवा के साथ सेक्स टाइम बढ़ाने के सबसे अच्छे तरीके क्या हैं?

पुरुष सेक्स टाइम को लेकर चिंतित हो जाते हैं क्योंकि इसका असर उनकी सेक्स लाइफ और उनके पार्टनर पर पड़ता है। यह इस वजह से है कि वे अपने प्रदर्शन और सोने के समय को बढ़ाने के विभिन्न साधनों की तलाश करते हैं। उचित दवा लेना इन्हीं साधनों में से एक है।

एक जोड़े के बीच सेक्स के समय को बढ़ाने का सबसे प्रभावी तरीका यौन गोलियों का उपयोग है। बाजार में कई सेक्स टैबलेट उपलब्ध हैं जो आपकी यौन क्षमता को बढ़ाने में आपकी मदद कर सकती हैं। हम कामेच्छा बढ़ाने और लोकप्रिय रूप से उपयोग किए जाने वाले सेक्स समय के लिए कुछ बेहतरीन दवाओं को साझा करेंगे।

  • सेक्स टाइम बढ़ाने की दवा
  • स्खलन या निर्वहन समय बढ़ाता है।
  • सोने का समय बढ़ाने की दवाएं सोने का समय बढ़ाती हैं।

सेक्स-लाइफ को बढ़ाने के लिए इस्तेमाल की जा सकने वाली दवाएं

  • lidocaine
  • अवनाफिल (स्टेंद्र)
  • विलंब कैप्सूल
  • सिल्डेनाफिल
  • तडालाफिल (सियालिस)

lidocaine

यह रासायनिक संरचना क्षेत्र को सुन्न करके असुविधा या दर्द को कम करती है। आप सुन्न करने वाली क्रीम ऑनलाइन पा सकते हैं।

औषधि ही उसका गुण है।

ऐसी कई दवाएं हैं जिनमें सुन्न करने वाले एजेंट के रूप में लिडोकेन होता है।

कैसे इस्तेमाल करे

यह क्रीम आपके प्रजनन अंगों को सुन्न करने के लिए है। उत्पाद आपके साथी को सुन्न महसूस करवा सकता है, इसलिए आपको अपने ग्रहणशील साथी की सुरक्षा के लिए एक बाहरी बाधा के रूप में एक कंडोम का उपयोग करना चाहिए।

अवनाफिल (स्टेंद्र)

अवानाफिल भी इसी सेगमेंट से संबंधित है। इस औषधि को स्टेन्द्र के नाम से भी जाना जाता है। यह काउंटर पर आसानी से उपलब्ध है, लेकिन इसे खरीदने के लिए आपको एक नुस्खे की आवश्यकता है।

प्रत्येक पट्टी में गुलाबी रंग की चार गोलियां होती हैं, जिनका सेवन करने से ठीक पहले सेवन करना चाहिए। 10 मिलीग्राम, 20 मिलीग्राम, 50 मिलीग्राम और 100 मिलीग्राम की खुराक वाली गोलियां हैं।

इस दवा के निम्नलिखित लाभ हैं:

  • कमर की मालिश रक्त वाहिकाओं को आराम देने और रक्त प्रवाह में सुधार करने में मदद करती है।
  • यह स्तंभन दोष में भी सुधार कर सकता है।
  • यह सेक्स करने में लगने वाले समय को बढ़ाता है।

खुराक की सिफारिशें:

डॉक्टर के नुस्खे के अनुसार

विलंब कैप्सूल

सेंट जॉन्स वॉर्ट, पूर्वी एशिया, ऑस्ट्रेलिया, न्यूजीलैंड, उत्तरी और दक्षिण अमेरिका में पाई जाने वाली एक जड़ी-बूटी है, जिसका 2000 साल पहले के पुरुषों के लिए डिस्चार्ज के समय को बढ़ाने में मदद करने का इतिहास रहा है। जड़ी बूटी में हाइपरिसिन और हाइपरफोरिन होता है, जो रीपटेक ट्रांसपोर्टर्स की गतिविधि को कम करता है जो सेरोटोनिन, नॉरपेनेफ्रिन और डोपामाइन के स्तर को कम करता है।

दवा के लाभकारी प्रभाव:

स्खलन और डिस्चार्ज के बीच के समय को बढ़ाता है (एक से छह मिनट तक)।

सुझाई गई खुराक:

4 महीने तक रोजाना दो से तीन कैप्सूल लें।

तडालाफिल (सियालिस)

कई लोग वियाग्रा के साइड इफेक्ट की वजह से इसका इस्तेमाल करने से परहेज करते हैं। तडालाफिल कम साइड इफेक्ट वाली एक दवा है जो लोकप्रिय भी है। ईडी के इलाज, नपुंसकता और पुरुष यौन इच्छा को बढ़ाने के अलावा, इसकी लगभग समान रासायनिक संरचना है। प्रत्येक टैबलेट में Tenmg, बीसmg, पचासmg, और एक सौmg सक्रिय संघटक शामिल हैं।

दवा के अन्य लाभों में शामिल हैं:

  • कमर में रक्त वाहिकाओं को आराम देता है, परिसंचरण में सुधार करता है।
  • इरेक्टाइल डिसफंक्शन में भी मदद कर सकता है।
  • यौन क्रिया को बढ़ाता है।
  • खुराक सुझाव:
  • जैसा कि आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया गया है

आयुर्वेदिक दवाओं से आप अपने सोने का समय बढ़ा सकते हैं

कई निर्मित उत्पाद किसी व्यक्ति की सेक्स ड्राइव को बढ़ा सकते हैं, लेकिन वे असुरक्षित साबित हो रहे हैं या स्वास्थ्य के लिए प्रतिकूल जोखिम पैदा कर रहे हैं। दूसरी ओर, आयुर्वेदिक उत्पादों के कम दुष्प्रभाव होते हैं और ये अधिक भरोसेमंद होते हैं।

यौन स्वास्थ्य के लिए आयुर्वेदिक दवाएं

अश्वगंधा:

शरीर नाइट्रिक ऑक्साइड का उत्पादन करता है, जो रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और यौन इच्छा को बढ़ाता है।

Talmakhana

यह जननांगों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाकर यौन शक्ति को बढ़ाता है।

Shilajit

यह पौधा फुल्विक एसिड से भरपूर होता है, जो पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर और कामेच्छा को बढ़ाता है

Shatavari

शयन कक्ष में शक्ति और शक्ति को बढ़ाता है।

सप्ताह दर सप्ताह, गर्भावस्था के चरण

क्या यह बताना संभव है कि क्या आप अभी गर्भवती हैं?

यदि आप अपनी अवधि चूक गए हैं, तो यह अक्सर आपका पहला संकेत है कि आप गर्भवती हैं, लेकिन आप निश्चित रूप से कैसे बता सकते हैं? महिलाओं के लिए यह निर्धारित करने के लिए कि क्या वे गर्भवती हैं, घरेलू गर्भावस्था परीक्षणों का उपयोग करना बहुत आम है; हालांकि, ये परीक्षण सबसे सटीक होते हैं जब किसी महिला की आखिरी अवधि के एक सप्ताह बाद उपयोग किया जाता है। यदि आप अपने अंतिम मासिक धर्म से सात दिन से कम समय पहले परीक्षण करती हैं तो यह आपको गलत परिणाम दे सकता है। यदि परीक्षण सकारात्मक है तो आपके गर्भवती होने की संभावना अधिक है। यदि परीक्षण नकारात्मक है, तो परीक्षण के गलत होने की संभावना बढ़ जाती है। घरेलू गर्भावस्था परीक्षणों के विपरीत, आपका डॉक्टर जल्द ही गर्भावस्था का पता लगाने के लिए रक्त परीक्षण कर सकता है।

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना

यह गर्भवती होने से पहले एक महिला के बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) पर निर्भर करता है कि उसे गर्भावस्था के दौरान कितना वजन बढ़ाना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान वजन कम होना महिला के बीएमआई पर निर्भर करता है। गर्भावस्था के दौरान कम वजन वाली महिलाओं का वजन बढ़ जाएगा। गर्भावस्था के दौरान अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त महिलाओं का वजन कम होगा । अमेरिकन प्रेग्नेंसी एसोसिएशन के अनुसार, प्रति सप्ताह 30 मिनट से अधिक की गर्भावस्था के लिए पहली तिमाही में 1,800 कैलोरी, दूसरी तिमाही में 2,200 कैलोरी और सामान्य वजन वाली महिलाओं के लिए तीसरी तिमाही में 2,400 कैलोरी की आवश्यकता होती है।

गर्भावस्था वजन बढ़ाने का वितरण

एक गर्भवती महिला के पूरे शरीर का वजन बढ़ जाता है। गर्भावस्था के अंत तक, भ्रूण का वजन लगभग 7 1/2 पाउंड होता है। प्लेसेंटा का वजन लगभग 1 1/2 पाउंड होता है और बच्चे को पोषण देता है। गर्भावस्था के दौरान लगभग दो पाउंड गर्भाशय का वजन बढ़ जाता है। एक महिला को रक्त की मात्रा में वृद्धि के कारण लगभग 4 पाउंड और उसके शरीर में तरल पदार्थ में वृद्धि के कारण 4 पाउंड का लाभ होता है। गर्भावस्था के दौरान एक महिला के स्तन लगभग 2 पाउंड बढ़ते हैं। उसके बच्चे के चारों ओर 2 पाउंड एमनियोटिक द्रव भी है। महिलाओं को अपने शरीर में अत्यधिक प्रोटीन, वसा और अन्य पोषक तत्वों को जमा करने के परिणामस्वरूप लगभग 7 पाउंड का लाभ मिलता है। कुल मिलाकर, वे लगभग 30 पाउंड प्राप्त करते हैं।

आपके पिछले मासिक धर्म (एलएमपी) की शुरुआत से लेकर प्रसव के दिन तक, गर्भावस्था सामान्य रूप से 40 सप्ताह तक चलती है। पहली तिमाही और दूसरी तिमाही के अलावा तीसरी तिमाही भी होती है। परिपक्वता के दौरान, भ्रूण में कई बदलाव होते हैं।

अवलोकन

अपने यौन और संबंधपरक स्वास्थ्य की देखभाल करना बीमारियों और अनियोजित गर्भधारण से बचने से कहीं आगे जाता है। आप एक स्वस्थ यौन जीवन जी सकते हैं और अपने यौन जीवन को स्वस्थ रखकर अपने संबंधों को बेहतर बना सकते हैं।

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