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Monday, May 23, 2022
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Self-esteem meaning in Hindi

प्रत्येक व्यक्ति को एक व्यक्ति के रूप में अपने पूर्ण मूल्य को पहचानने का अधिकार है। दुर्भाग्य से, बहुत से लोग अपनी खामियों और असफलताओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं। इसके अलावा, वे अक्सर अपने अच्छे बिंदुओं पर जोर नहीं देते हैं, जिससे कम आत्म-सम्मान हो सकता है।

एक योग्य चिकित्सक से बात करना इस प्रवृत्ति को उलट सकता है और एक व्यक्ति को एक सटीक दृष्टिकोण प्राप्त करने में मदद कर सकता है। इससे उन्हें खुद को यह देखने में मदद मिल सकती है कि वे वास्तव में कौन हैं। हर किसी के पास दुनिया को देने के लिए कुछ न कुछ होता है। पेशेवर मदद कम आत्मसम्मान वाले किसी व्यक्ति को इन बिंदुओं को एक नई रोशनी में देखने में मदद कर सकती है। आत्म-सम्मान के मुद्दों के बारे में विशेषज्ञों का क्या कहना है, यह देखने के लिए नीचे दिए गए कुछ लेख पढ़ें।

आत्म-सम्मान यह है कि हम कैसा महसूस करते हैं कि हम कौन हैं। यह उस आत्मविश्वास का प्रतिबिंब है जो हमारे पास है और हमारे जीवन को नेविगेट करने की हमारी क्षमता है। आत्म-सम्मान हमारे आत्म-मूल्य के बारे में भी है। आत्म-मूल्य यह है कि हम अपने आप से कैसा व्यवहार करते हैं और हम दूसरे लोगों से कैसे संबंधित हैं। उच्च आत्मसम्मान वाले लोग दूसरों के साथ खराब व्यवहार करने की संभावना कम रखते हैं और समझते हैं कि वे अच्छी चीजों के लायक हैं। जब आप अपनी कीमत जानते हैं, तो आप खुद को महत्व देते हैं और पहचानते हैं कि आपके साथ कब खराब व्यवहार किया जा रहा है। जब आपका आत्मविश्वास स्वस्थ होता है, तो आप मानते हैं कि आप अच्छी चीजों के लायक हैं, और आप उन्हें प्राप्त करने में सफल होने की अधिक संभावना रखते हैं।

जब आपको अपने आत्म-मूल्य को देखने में कठिनाई होती है, तो आपको कुछ आंतरिक चिंतन करने और उन चीजों पर ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है जिन्हें आप अपने बारे में पसंद करते हैं। जर्नलिंग शुरू करने के लिए एक उत्कृष्ट जगह है। एक सरल व्यायाम यह है कि आप अपने बारे में तीन चीजें लिख लें जो आपको पसंद हों। आप तीन चीजें भी लिख सकते हैं जिनमें आप अच्छे हैं। कागज पर इन वस्तुओं को देखकर आपको याद आएगा कि आपके पास प्रतिभा और क्षमताएं हैं। कभी-कभी हम उन चीजों को भूल जाते हैं जिनमें हम उत्कृष्टता प्राप्त करते हैं, और हम अपनी कमियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। इसलिए इसे लिखने से हमें अपने आप में सकारात्मक लक्षण देखने में मदद मिलती है।

आत्मसम्मान कैसे विकसित होता है

एक स्वस्थ वातावरण में एक बच्चे को अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने के लिए प्रोत्साहित और पुरस्कृत किया जाता है। उन्हें शैक्षणिक, सामाजिक और एथलेटिक स्थितियों की एक विस्तृत श्रृंखला में सफल होने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। उनके साथ इस करुणा के साथ व्यवहार किया जाता है कि उन्हें यह विश्वास करने की आवश्यकता है कि वे उच्च मानकों को प्राप्त कर सकते हैं। हालांकि, ऐसी स्थितियां हैं जहां बच्चों के साथ दुर्व्यवहार किया जाता है और कहा जाता है कि वे बेकार हैं या वे अच्छा नहीं करेंगे। यह दुर्व्यवहार उनके आत्मसम्मान को प्रभावित करने की संभावना है। इसका मतलब यह नहीं है कि उनका आत्म-सम्मान कभी ठीक नहीं होगा, लेकिन इससे इस बात की संभावना बढ़ जाती है कि वे वयस्कता में इसके साथ संघर्ष करेंगे। जब आपका आत्म-सम्मान कम होता है तो यह कठिन होता है, और यह जानना महत्वपूर्ण है कि कम आत्म-सम्मान हमेशा दुर्व्यवहार का परिणाम नहीं होता है। यह अनंत संख्या में योगदानकर्ताओं से उत्पन्न हो सकता है जैसे कि बदमाशी, मीडिया से आंतरिक संदेश, और इसी तरह। कारण जो भी हो, यह एक गंभीर समस्या है जब व्यक्ति में लगातार कम आत्मसम्मान होता है।

अपना स्वाभिमान बढ़ाओ

जिन चीजों में आप अच्छे हैं उन्हें पहचानने से आपको स्वस्थ आत्म-सम्मान विकसित करने में मदद मिलेगी। यदि आप अपनी पसंद की चीजें करते हैं और अपनी प्रतिभा को पहचानते हैं, तो यह आपके आत्मविश्वास को बढ़ा सकता है। आत्मसम्मान एक ऐसी चीज है जिसके उतार-चढ़ाव होते हैं। ऐसे दिन होते हैं जब हम अपने बारे में बहुत अच्छा महसूस करते हैं और दूसरे दिन जब हम अपने बारे में इतना अच्छा महसूस नहीं करते हैं। किसी दिन, हमें अपनी उपलब्धियों पर गर्व होगा, और हमारी आंतरिक बातचीत सकारात्मक होगी। अन्य दिनों में, हम संघर्ष करते हैं। हमारा आंतरिक आलोचक जोर से है और हम मानसिक विराम को पकड़ नहीं पाते हैं। वह आवाज जो कहती है कि आप “काफी अच्छे नहीं हैं,” हावी हो जाती है और आप निराश महसूस करते हैं। वे दिन मज़ेदार नहीं हैं, लेकिन वे जीवन का हिस्सा हैं। याद रखें कि आत्मसम्मान का मतलब है कि आप कौन हैं और यह समझना कि किसी चीज़ में अच्छा नहीं होना ठीक है। अपनी प्रतिभा और क्षमताओं की खोज करना बहुत अच्छा है ताकि आप उनका पीछा कर सकें और अपने आप में आत्मविश्वास विकसित कर सकें। यह भी महत्वपूर्ण है कि यदि आप ठोकर खाते हैं या किसी ऐसी चीज में भाग लेते हैं जिसमें आप अच्छे नहीं हैं तो अपने आप को पीटना नहीं चाहिए। हम सभी समय-समय पर असफल होते हैं। वह मानव होने का हिस्सा है। जब आपको अपने आत्म-मूल्य के साथ समस्या हो रही हो, तो आपको अकेले उनके साथ पीड़ित होने की ज़रूरत नहीं है।

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